Jesz zdrowo, dbasz o kondycję fizyczną = psychiczną?

 fot. fotolia

Regularna aktywność fizyczna oraz zdrowe żywienie mają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm w okresie epidemii. Zarówno na nasze ciało, jak i na emocje.

Warto wykorzystać czas kwarantanny by przyjrzeć się naszym codziennym nawykom, zintensyfikować te korzystne i zmienić te niewłaściwe.

Wykorzystajmy czas epidemii do nauki zdrowego żywienia.

- Dbajmy o to, żeby nasza dieta była zrównoważona, odpowiednia do naszego wieku, stanu zdrowia i kondycji fizycznej -

 

radzi Dorota Minta, psycholog.
 

Pamiętaj - dbając o kondycję fizyczną, wspierasz również swoją kondycję psychiczną.

Jak zadbać o to w czasie epidemii?

ZOBACZ ostatni odcinek z cyklu "Wsparcie psychologiczne w czasie epidemii" = Ruch to zdrowie, ale pamiętaj o bezpieczeństwie

Przekazywane rady mają charakter uniwersalny. Mogą pomóc podczas sytuacji kryzysowych niezwiązanych ze stanem epidemii.

Udzielająca rad Dorota Minta jest psychoterapeutą z wieloletnim stażem, specjalizującą się w trudnościach psychologicznych dotyczących m.in. kryzysów (jednocześnie jest wykładowcą uniwersyteckim, działaczem społecznym i prezesem fundacji StomaLife).

ZOBACZ WCZEŚNIEJSZE ODCINKI NP. - TO BARDZO WAŻNE W CZASIE EPIDEMII. O CO WARTO ZADBAĆ?

Szanowni Internauci. Komentujcie, dyskutujcie, przedstawiajcie swoje argumenty, wymieniajcie poglądy - po to jest nasze forum i możliwość dodawania komentarzy. Prosimy jednak o merytoryczną dyskusję, o rezygnację z wzajemnego obrażania, pomawiania itp. Szanujmy się.

Powiązane

To jest BARDZO WAŻNE (nie tylko) w czasie epidemii  › 2 miesiące temu › 06.04.2020

komentarzy 1

Obawa przed zakażeniem koronawirusem, strach przed kryzysem towarzyszą nam na co dzień. Jak sobie z tym poradzić?   - Zbyt małą wagę przywiązujemy do jakości odpoczynku. Mamy poczucie, że musimy być bardzo...